نيم ساعت قبل از غذاکه آب مي خوريم خيلي از بيماري ها مثل فشار خون، ناراحتي معده ، نفخ معده از بين مي رود . يک ليوان آب را در سه جرعه يا بيشتر مصرف کنيد . بعد از مصرف آب سلول هاي داخل معده آب را جذب مي کنند ؛ مقداري جوش شيرين که داخل سلول هاي معده است با آب مخلوط شده و توليد موسين مي کنند . موسين همان لعابي است که از غده بزاقي ترشح مي شود . پس جداره معده موسين اندود مي شود . اسيد را در ظرف پلاستيک مي ريزند . پس ديگر اسيد نمي تواند به معده نفوذ کند . غذا هم اگر خوب بجوييد هماهنگي بين غذا و معده بيشتر مي شود . آرد در غذا باعث ناراحتي معده مي شود .پس کوکو ، آش رشته و ماکاراني مصرف نشود .
     چرا دو و نيم ساعت بعد ازغذا آب بخوريم . 20 دقيقه بعد از خوردن غذا حرکات دودي مانند معده شروع مي شود. اگر غذا زياد بخوريد معده ديگر جايي براي حرکات دودي مانند ندارد . غذا را که معده به صورت شيره درآورد حدود دو و نيم ساعت گذشته است و يک ليوان آب بخوريد دريچه بيلوت معده باز شده و شيره غليظ معده از آن خارج      مي شود چون اين دريچه محرک شيميايي مي خواهد . اگر اين آب را نخوريد صفرا آن را باز مي کند و دچار سوزش در گلو مي شويد .هر وقت غذا خورديد به شرطي که يک چهارم معده خالي باشد پاي راست روي پاي چپ مي اندازيم و دست ها هم زير گردن مي گذاريم . به چيزي هم فکر نمي کنيم . بدن را شل مي کنيد و نفس عميق مي کشيد به آرامي چشم ها را مي بنديد و بعداز مدت 5 – 10 دقيقه بلند مي شويد